减肥常识

怎样利用生理期减肥

   日期:2020-12-31     来源:360常识网    评论:0    
核心提示:在这个以美为主题的时代,很多美女都觉得自己的身材不够火辣,自己身上的赘肉太多了,穿衣服不好看,因此,减肥掀起了一阵狂潮,很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱,什么减肥药,拔罐,运动减肥等等等等,不过具体哪个好用都不了了之了。而且现在

在这个以美为主题的时代,很多美女都觉得自己的身材不够火辣,自己身上的赘肉太多了,穿衣服不好看,因此,减肥掀起了一阵狂潮,很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱,什么减肥药,拔罐,运动减肥等等等等,不过具体哪个好用都不了了之了。

而且现在还有的报道提出可以利用生理期来减肥,而且是不反弹的,没个人提出的方案都是不一样的,有的生理期减肥,有的生理期吃药物等等,可是,到底怎样利用生理期减肥呢?

期开始,就会进入卵泡期。3-4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏。

步骤/方法

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到"身材变苗条的日子"的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。

希望大家看了以上的生理期减肥方法,美女们就不要再盲目的来减肥,来伤害自己的身体了,美丽虽重要,健康价更高,所以好好的利用生理期来健康的减肥吧!不要再让减肥药来伤害我们年轻的身体了。有了好的身体,才能有更美好的未来。

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