减肥常识

中医减肥让您边养生边享瘦

   日期:2020-12-31     来源:360常识网    评论:0    
核心提示:减肥是很多人的一个任务,每天都有人把减肥提上日程,节食减肥很遭罪,也会影响到身体的健康,下面360常识网就为大家推荐一道减肥药膳——枸杞鹌鹑蛋。下面就让我们来看看它是如何让你轻松减肥的吧!一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理减肥应该以运动锻炼为主,控制

减肥是很多人的一个任务,每天都有人把减肥提上日程,节食减肥很遭罪,也会影响到身体的健康,下面360常识网就为大家推荐一道减肥药膳——枸杞鹌鹑蛋。下面就让我们来看看它是如何让你轻松减肥的吧!

一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理

减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅。每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,减肥更有效。通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。

很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康。枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。

二、枸杞鹌鹑蛋的做法

1.准备材料:准备鹌鹑蛋6-8个,枸杞少许,盐适量。

2.打蛋:将鹌鹑蛋打在勺子里,放上几粒枸杞子。

3.蒸蛋:把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中,中火蒸15分钟,使鹌鹑蛋蒸熟。

4.摆盘:用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下,摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。

三、专家点评枸杞鹌鹑蛋

减肥时不吃含蛋白质的东西也不运动,效果不佳。

在安静状态下,身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。

这道枸杞鹌鹑蛋减肥代餐,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。想要轻松健康减肥,就赶紧吃起来吧!

打赏

取消

您的支持是我前进的动力,我会继续努力的!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

做站不易,感谢支持!!!

 
 

 
0相关评论

吃喝大武汉微信公众帐户
为您推荐 / AD