在平时黑米粥吃了会不会胖?

很多人都在关注的一个问题是胖或者瘦,不论吃什么都想弄明白这个东西到底会不会发胖。甚至有许多人,因为想要一个完美的身材,饮食上有很大的缺陷,那么一个人要想拥有更好的姿态和气质,必须控制自己的食欲,再好吃的东西都不要多吃,严格要求自己才能达到更好的效果。那么小编接下来带给大家的是黑米粥吃了会不会胖。

黑米粥是美容养颜的佳品,所以不会发胖请放心食用.

一种黑米养生粥的营养价值:

众所周知,黑米是我国古老而名贵的水稻品种,相传距今2000多年前的汉武帝时,便由博望侯张骞首先发现。中医认为,黑米有显着的药用价值,古农医书记载黑米有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑润益精、补肺缓筋”等功效。可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症疗效尤佳,长期食用可延年益寿。因此,人们俗称“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等;历代帝王,也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。

黑米含蛋白质比一般白米高6.8%,脂肪高20%;赖氨酸、苏氨酸等八种人体必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%,其中赖氨基酸高3~3.5倍。具重要医疗价值的精氨酸高达1.15%,为一般白米的2.12倍,且富含维生素E、维生素B1、维生素B2、锌、镁等微量元素,是一种理想的健康滋补米,春滋夏补和秋养冬补皆宜。为了能扩大其应用范围,为各类病人和正常人的康复和健康服务,特介绍古今流传的黑米养生粥系列:

黑米养生粥的做法:

先将黑芝麻适量,淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取25克,同黑米50克煮粥,粥成后加白糖适量,调和食之。《本草纲目》曰:“(黑芝麻)气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也,须发不乌用之良。”黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等,与黑米成粥,可营养毛囊细胞,促进毛发生长,增光泽。日本也把本品列为25种健身食品之一,脑力劳动者食之最好。

功效

开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

这就是小编为大家分享的黑米粥吃了会不会胖,是不是很不可思议,黑米粥竟然有这么大的营养价值和功效。希望大家也可以抽出时间来熬黑米粥,因为这个对大家的身体还是有好处的,同时吃这个黑米粥头发也会渐渐的变黑,真是一举多得,养好身体才是最好的,无论什么事,只要坚持就会成功的,相信自己。

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