女性养生茶 6款养生茶让你袪火

现在的人们生活条件越来越好了,每家每户顿顿都是油腻或者辛辣的食物。可是女人又想要一个完美的身材和一个健康的身体,又不想不吃那些美味的食物。真的不知该如何是好.下面就和小编一起去学习学习吧。

女性养生茶

薄荷茶

原料:薄荷

做法:开水冲泡或煮

功效:是散风清热止痛,能消除夏日的火气与肠胃郁闷,还可治疗夏季热感冒,对治疗风热牙痛效果明显,同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效,因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。

柠檬香蜂茶

原料:柠檬

做法:柠檬切片或榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。柠檬配蜂蜜,很适合夏季饮用茶饮之一。

功效:柠檬香蜂茶能够放松心情,缓解神经紧张;柠檬富含VC,美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用。

洛神花茶

原料:洛神花

做法:用开水冲泡。

洛神花味酸,有活血补血功能,能生津止咳、养颜美容且有助消化,增强胃功能。 也是女人常选夏季饮用茶饮之一。

薰衣草茶

原料:薰衣草茶

功效:治疗头痛、失眠、咳嗽、治疗呼吸器官问题,缓和神经紧张、偏头痛、安定消化系统、改善肌肤问题,同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。

百合花茶

原料:百合花 蜂蜜

做法:用开水冲调,加入适量蜂蜜

功效:百合花配蜂蜜,夏季很多MM的美容小秘诀哦。这款养生茶饮可以润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃疼,同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。

女人养生之道

神养

人的心情会影响身体的健康,所以每天都要保持乐观积极的情绪、活泼开朗,只有这样对健康是百利而无一害的。保持身心愉快可以增强身体的免疫力,促进身体骨骼的造血功能,使女性拥有白里透着红的皮肤。

睡养

每一个人每天的觉是一定要充足的,这很重要。因为人体自身修复都是在你睡眠的状态中修复的,所以在日常生活习惯当中一定要养成好的作息习惯。保证每天8个小时的睡眠时间,做到劳逸结合的效果。

看书

腹有诗书气自华,读书是女性的深度美容。真正美丽的女人,是善于汲取“精神食粮”的女人。都说红颜易老,但才情、风韵和智慧却不会随时间流逝。所以,即使工作再忙,也要抽空多读些好书,让自己由内而外散发出魅力。

坐禅

要做美丽女人,不但要“调身”,更要“调心”。急躁、焦虑、悲观、嫉妒等不良心态只会让你过早衰老。想要永葆青春,就努力让自己拥有一颗“禅心”,不以物喜,不以己悲,心态平和,波澜不惊。“保持积极的、达观的心态,凡事都从正面去考虑,控制自己的情绪,这才是最好的保养秘诀。”

食养

一果

五颜六色的水果不仅有明艳的外表,还含有丰富的维生素和矿物质,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤老化。王先生建议,女性可以多吃些柑橘类水果,如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等。

功效:这些水果含有丰富的维生素C,能够美白肌肤、除皱祛斑。

二菜

绿颜色的蔬菜含有大量的维生素C和叶绿素,能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜,如南瓜、红薯、番茄等,含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A,有维护皮肤细胞功能的作用。

功效:常吃这类蔬菜,能防皱去皱,保持皮肤柔嫩。

三粥

对女性来说,与其用各种护肤品补水保湿,倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥,滋养身心。王先生 指出,把芝麻、核桃仁、芡实、莲子、桑葚与大米同煮此外,鱼类、贝类含有丰富的锌和硒,能增强免疫功能、抗氧化。所以,女性不妨常煮些鱼片粥、干贝粥吃。

功效:补肾益气,能起到驻颜美容、延缓衰老之效。

四蛋

蛋白质对女人美容养颜效果是最好的。然而鸡蛋是获取蛋白质最好的方法和来源。但是鸡蛋当中有大量的胆固醇,所以一定要少量食用。

功效:鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。

六茶

有人说,茶室是女人的另一所美容院。饮茶对于女性保养来说,好处多多。王先生认为,无论绿茶、红茶、乌 龙茶还是花茶,都对女性有益。茶叶中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效应。此外,茶叶还具有很强的解脂作用。有研究指出,有长期饮茶习惯的人,身体脂肪比例会明显比不喝茶的人要少,同时腹部脂肪也较少。而且喝茶习惯越久,燃脂效果越是明显。所以,想保持身材苗条,不妨每日饮茶。

功效:具有养颜美容之功效

总结:相信大家看完小编为大家讲解的女人们应该如何养身,应该都牢牢记在心里面了吧。只要坚持这些养身的方法,你就一定会有一个好的身体,和一个完美的身材,去迎接你的美丽的明天。

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